영양 균형1 1일 단백질 섭취량 이 방법으로 쉽게 계산 단백질이 우리 몸에게 얼마나 중요한 영양소인지 아시나요? 단백질은 근육을 구성하고 수리하는 데 필수적이며 면역 체계를 강화하고 호르몬과 효소를 생산하는 데도 중요한 역할을 합니다. 하루 권장 섭취량을 충족시키기 위해 올바른 양의 단백질을 섭취하는 것은 매우 중요합니다. 단백질 섭취량을 계산하는 방법 이 블로그에서는 1일에 권장되는 단백질 섭취량을 쉽게 계산하는 방법을 알려드리겠습니다. 먼저, 개인의 신체 활동 수준과 몸무게에 따라 적절한 단백질 섭취량이 달라질 수 있다는 점을 염두에 두시기 바랍니다. 아래의 간단한 방법을 통해 여러분의 개인적인 단백질 섭취량을 계산해 보세요. 1. 신체 활동 수준 파악하기 먼저, 여러분의 일일 활동 수준을 파악해야 합니다. 이를 통해 얼마나 많은 칼로리가 필요한지를.. 생활정보 2024. 7. 2. 더보기 ›› 이전 1 다음
